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晚上睡覺(jué)入睡困難

男 | 35歲 2022-01-12 02:53:41 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我這兩天有些失眠，晚上上躺在床上很難能夠進(jìn)入睡眠，就算睡著了，半夜還是會(huì)不由自主的醒過(guò)來(lái)，，一夜要醒過(guò)來(lái)好多次，睡眠嚴(yán)重受到影響，我該怎么辦？

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2022-01-12 02:56:41 我要投訴

引起失眠的原因很多，可以到精神科就診并完善一系列相關(guān)的檢查。如果是由于精神壓力過(guò)大所引起的，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，平時(shí)要多注意休息。睡覺(jué)之前兩個(gè)小時(shí)盡量不要吃東西，也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>