有問(wèn)必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 神經(jīng)內(nèi)科 → 失眠晚上入睡困難。。

失眠晚上入睡困難。。

女 | 16歲 2022-01-09 20:38:29 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：晚上入睡困難，明明很困就是睡不著有時(shí)候在床上躺三四個(gè)小時(shí)都睡不著，要不然睡的時(shí)間很短總醒，睡一個(gè)小時(shí)或者不到一個(gè)小時(shí)就會(huì)醒。一晚上重復(fù)好多遍

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2022-01-09 20:40:54 我要投訴

如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀考慮是平時(shí)過(guò)度緊張，學(xué)習(xí)精神壓力大有一定關(guān)系。在學(xué)習(xí)過(guò)程中可以勞逸結(jié)合適當(dāng)多參加體育鍛煉，能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán)來(lái)緩解癥狀，而且睡覺(jué)前盡量不要喝抗病性的飲料，如咖啡和濃茶等，可以適當(dāng)溫水泡腳。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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