入睡困難，焦慮，入睡困難

      病情分析：
      必你描述的情況來看，存在著一定的焦慮情緒和睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境或生活事件刺激的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。睡前可用溫?zé)崴菽_，喝牛奶，聽輕音樂等方式有助于睡眠。

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，我覺得入睡困難并不單純的入睡困難，而是指你平時(shí)的學(xué)習(xí)工作當(dāng)中可能存在著不順心的事情，不如意的事情，所以才是存在著焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      如果你能夠把這些事情11的理清楚，那么就會形成良好的規(guī)律，并且堅(jiān)持下去，比如說合理的分配起床時(shí)間，工作時(shí)間，學(xué)習(xí)時(shí)間，交際時(shí)間，鍛煉時(shí)間等等，那每天下來都是充實(shí)的，晚上睡不著覺，抱一本書去看書，總會有疲憊的時(shí)候，書一扔就睡著了，幾乎100%的有效

      病情分析：
      入睡困難，這種情況需要看看您在睡前都做了些什么？有沒有影響到您的正常作息，比如看手機(jī)或者聊天兒這些都可能影響到您的睡眠，當(dāng)你有困意的時(shí)候，一個(gè)視頻，可能又把您的困神給趕走了
      指導(dǎo)意見：
      所以首先建議你放松心情，晚上睡覺之前可以泡泡腳聽聽音樂，讓自己安靜的進(jìn)入睡眠狀態(tài)不要看手機(jī)，也不要做劇烈的活動
      以上是對“入睡困難，焦慮，入睡困難”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你每天感覺入睡困難，一般要半個(gè)小時(shí)左右才能入睡，嚴(yán)重是要兩個(gè)小時(shí)看起來，這是焦慮所引起的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因，有很多大部分失眠都是精神心理受影響的。長時(shí)間的精神緊張壓力大，容易造成睡眠障礙，需要注意多放松多運(yùn)動。失眠嚴(yán)重時(shí)需要到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生。