長(zhǎng)時(shí)間入睡困難?長(zhǎng)時(shí)間入睡困難

      根據(jù)你描述的情況看。你長(zhǎng)時(shí)間的入睡困難，像這種情況一定要去呼吸睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，然后對(duì)癥治療，作為你自己平時(shí)一生一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，必要時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帲?br />      

      導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的原因很多，如疾病影響、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、環(huán)境影響等。建議找到具體的原因，對(duì)癥采取解決措施。另外，平時(shí)盡量保持良好的情緒，不要給自己太大的精神壓力，避免過(guò)于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。
      

      你好，根據(jù)你的表述。長(zhǎng)時(shí)間入睡困難。一般與平時(shí)的生活事件，各方面的壓力，身體狀態(tài)等有關(guān)。建議您平時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)增強(qiáng)身體的免疫能力。調(diào)整好作息時(shí)間，按時(shí)作息養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。晚上睡前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，喝杯牛奶。不要熬夜超過(guò)11點(diǎn)。必要時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)時(shí)間入睡困難?長(zhǎng)時(shí)間入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，您所說(shuō)的這種情況應(yīng)考慮是由神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，可服用鎮(zhèn)靜安神和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素b1等藥物治療效果較好，加強(qiáng)對(duì)自身的調(diào)理，早睡早起，睡覺(jué)前避免喝濃茶或咖啡。