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緊張,焦慮,入睡困難

男 | 31歲 2017-08-28 09:06:26 6人回復(fù) 來自遵義市

健康咨詢描述: 緊張,焦慮,入睡困難,早醒,注意力不集中。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王沁
王沁 重慶愛爾眼科醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 眼底病,青光眼,白內(nèi)障,斜視,屈光不正等眼科常見疾 幫助網(wǎng)友:4861稱贊:1
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2017-08-28 09:06:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的情況合理安排自己的作息時(shí)間,避免勞累,不要經(jīng)常熬夜。
      指導(dǎo)意見:
      建議您用一下酸棗仁湯,養(yǎng)血安神,清熱除煩,對您的情況會有一定的改善。
      祝您健康
      

wangrujian88
wangrujian88 醫(yī)師 擅長: 長期從事臨床工作對高血壓 ,前列腺炎,生殖系統(tǒng)疾病 幫助網(wǎng)友:104667稱贊:592
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2017-08-28 09:07:06 我要投訴

      病情分析:
      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料(如咖啡、濃茶等),不吸煙,刷牙、洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見:
      口服七葉神安片腦靈素等試試。白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn)。
      

張知常
張知常 二級心理咨詢師 擅長: 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網(wǎng)友:45369稱贊:30
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2017-08-28 09:08:12 我要投訴

      病情分析:
      青年男子,感覺精神緊張、情緒焦慮,夜間入睡困難,很早就醒來,白天注意力不集中??紤]考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      指導(dǎo)意見:
      建議調(diào)整情緒狀態(tài),針對壓力大、焦慮等負(fù)面狀態(tài),要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo),解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜,不要有光亮、聲音等干擾,睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。
      不要把睡眠本身看得過重,提前擔(dān)心自己晚上會睡不著,往往越想越睡不好,另外,如夜間醒來,不要多作思考,否則大腦會越來越清醒。
      
      以上是對“緊張,焦慮,入睡困難”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

高天虎
高天虎 日照市中加國際健康管理中心   主治醫(yī)師 擅長: 下肢骨折的診斷(股骨頸骨折、脛骨平臺骨折等)、腰椎 幫助網(wǎng)友:44769稱贊:690
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2017-08-28 09:08:17 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)描述,考慮是神經(jīng)衰弱。是由于大腦神經(jīng)活動長期處于緊張狀態(tài)所致。常有失眠、頭痛、抑郁等
      指導(dǎo)意見:
      應(yīng)該養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,注意緩解自己的壓力,適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诨謴?fù)。保持愉快的心情.祝早日康復(fù)!
      

梁曉婷
梁曉婷 衡水市第二人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,胃潰瘍,子宮肌瘤,月經(jīng)失調(diào),痛經(jīng),盆腔炎 幫助網(wǎng)友:2329
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2017-08-28 09:08:34 我要投訴

      病情分析:
      很高興為您提供解答從中醫(yī)角度講肝主疏泄功能肝氣不舒就會出現(xiàn)很多問題
      指導(dǎo)意見:
      建議您可以通過服用六位地黃丸配合養(yǎng)血清腦顆粒堅(jiān)持服用一段時(shí)間平時(shí)注意飲食習(xí)慣合理適量運(yùn)動
      

房志偉
房志偉 主治醫(yī)師 擅長: 肺結(jié)核、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、胃炎、消化性潰瘍 幫助網(wǎng)友:18710稱贊:84
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2017-08-28 09:10:07 我要投訴

      病情分析:
      你好,您描述的情況,考慮焦慮癥的表現(xiàn),為焦慮性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥中最常見的一種,以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。
      指導(dǎo)意見:
      可以服用安定類藥物、抗抑郁藥物緩解癥狀,配合心理輔導(dǎo)、放松治療等等。藥物治療、心理治療外,平時(shí)注意合理的飲食調(diào)節(jié)。
      

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