入睡困難沒有明顯焦慮

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。你描述自己晚上三點(diǎn)睡覺，六點(diǎn)起床，上一天班也還感覺到不困，很有精神，這可能是屬于一種亢奮狀態(tài)，建議你可以先做個(gè)評估。
      指導(dǎo)意見：
      針對你描述的情況，建議你可以先到醫(yī)院去做個(gè)全面體檢，排除身體病變，如果身體沒有病變，可以做一個(gè)燥狂癥方面的評估。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)入睡困難考慮是神經(jīng)衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)系的，
      指導(dǎo)意見：
      藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食
      

      病情分析：
      你好，偶爾的入睡困難沒有問題的，特別是不影響白天的精神狀態(tài)時(shí)，別因?yàn)槿胨щy而焦慮，這往往是入睡困難可以持續(xù)的原因
      指導(dǎo)意見：
      建議，有了困意再上床，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，可以改善，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      
      以上是對“入睡困難沒有明顯焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況有明顯的睡眠質(zhì)量不佳以及作息不規(guī)律，沒有引起植物神經(jīng)紊亂時(shí)，需要先調(diào)整作息時(shí)間及自我放松大腦皮層來促進(jìn)睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議制定暫時(shí)的作息計(jì)劃，按摩大腦皮層穴位來促進(jìn)血液循環(huán)和放松，定期有氧運(yùn)動(dòng)，可以服用些復(fù)合維生素片和谷維素片營養(yǎng)植物神經(jīng)，聽輕音樂幫助改善睡眠。