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睡眠癱瘓癥怎么治

更新時間:2021-02-24 14:01:17

睡眠癱瘓癥在日常生活中時有發(fā)生,表現(xiàn)為睡眠時處于半睡半醒的狀況,并且同時出現(xiàn)幻覺,聽到不存在的聲音,但是不管怎么用力都無法坐起來,也沒有辦法說話,往往需要掙扎幾分鐘患者才會醒來。睡眠癱瘓癥嚴(yán)重影響到了正常的生活,那么睡眠癱瘓癥怎么治療?

1.養(yǎng)成良好的生活方式。出現(xiàn)了睡眠癱瘓癥的癥狀,應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活方式,每天生活要有規(guī)律,早睡早起,按時用餐。

2.保持充足的睡眠?,F(xiàn)代社會競爭壓力大,因此很多朋友睡眠不足,這樣就會由于勞累過度引起睡眠癱瘓癥,因此要避免熬夜,每天保持充足的睡眠。

3.減輕心理壓力。心理壓力大,精神過度緊張,就會導(dǎo)致噩夢頻繁發(fā)生,引發(fā)睡眠癱瘓癥,因此要及時緩解精神壓力,通過唱歌、畫畫、跳舞等方式保持愉悅的心情。

4.積極運(yùn)動?,F(xiàn)代人普遍缺乏運(yùn)動,這樣會影響到身體健康,因此平時要進(jìn)行適量運(yùn)動,但注意不要在睡覺以前進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

5.飲食療法。出現(xiàn)了睡眠癱瘓癥的癥狀,可以在睡覺以前吃一些催眠食品,這樣更容易入睡,像牛奶、核桃、蓮子、食醋都是不錯的選擇。牛奶中含有色氨酸,能調(diào)節(jié)情緒;核桃可治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠和多夢;而蓮子具有養(yǎng)心安神的作用,對于心煩多夢的患者有非常好的治療效果。

在日常生活中,如果患了睡眠癱瘓癥,應(yīng)當(dāng)及時治療,做到養(yǎng)成良好的生活方式,每天保持充足的睡眠,并且及時緩解精神壓力,不要過度緊張。除此之外還要積極運(yùn)動改善身體機(jī)能,可以通過喝牛奶、吃核桃等方式來改善失眠多夢的情況。

審編醫(yī)生
許金云呼吸內(nèi)科 主任醫(yī)師 醫(yī)院:棗莊市胸科醫(yī)院

主治疾?。郝灾夤苎?,肺氣腫,肺心病,肺炎,胸腔積液,支氣...詳情>

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