說(shuō)到睡眠不足這種現(xiàn)象，相信很多現(xiàn)代人都深有感觸，因?yàn)榘疽故呛芏喱F(xiàn)代人經(jīng)常會(huì)做的事情。除了熬夜學(xué)習(xí)或者是工作之外，更多的人熬夜是為了打游戲、跟朋友聚會(huì)，因此睡眠不足的現(xiàn)象也十分嚴(yán)重。其實(shí)這并不是一個(gè)好習(xí)慣，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間睡眠不足對(duì)于人體健康也會(huì)有很大的危害。
那么睡眠不足都暗藏哪些影響呢？我們一起來(lái)了解一下。
1.影響機(jī)體免疫功能，使患者出現(xiàn)免疫功能失調(diào)或者是免疫力下降等現(xiàn)象，這是睡眠不足的主要危害。免疫力一旦降低，機(jī)體對(duì)于病菌病毒的抵抗力就會(huì)下降，各種疾病也會(huì)接踵而來(lái)。
2.增加心臟病的發(fā)病率，因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足的人，內(nèi)臟功能也得不到及時(shí)的調(diào)整，因此患心臟病的幾率就會(huì)不斷升高。
3.影響胃腸健康，因?yàn)槿梭w胃黏膜的細(xì)胞主要就是在夜間更新的，如果經(jīng)常睡眠不足那么腸胃就得不到正常的休息，并使胃液大量分泌，對(duì)胃黏膜造成很大的刺激，從而引發(fā)胃黏膜糜爛或者是胃潰瘍等胃腸疾病。
4.導(dǎo)致記憶力下降，經(jīng)常熬夜的人交感神經(jīng)在夜間會(huì)處于興奮狀態(tài)，但是白天就會(huì)有頭昏腦脹、反應(yīng)遲鈍等方面的現(xiàn)象，時(shí)間長(zhǎng)了誘發(fā)神經(jīng)衰弱、失眠等并發(fā)癥，就會(huì)影響記憶力。
5.影響皮膚健康，睡眠不足會(huì)使人體的內(nèi)分泌以及神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，皮膚水分以及營(yíng)養(yǎng)大量的流失，就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、黯淡無(wú)光、長(zhǎng)粉刺痤瘡、色斑等現(xiàn)象。
另外睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)肥胖、耳聾耳鳴、脫發(fā)等反常現(xiàn)象，并誘發(fā)多種身體疾病，因此一定要多注意這幾個(gè)方面的問(wèn)題。平時(shí)一定要養(yǎng)成好的作息時(shí)間，保證睡眠充足，每天的睡眠不能少于八個(gè)小時(shí)，如果患有睡眠障礙等疾病，也應(yīng)該及時(shí)采取治療，避免睡眠不足影響身體健康。