晚上入睡困難，要好久，早上醒了入睡也困難

      你這種情況有可能是胃腸感冒引起的，一般情況下胃不和夜不安。你可以啊，口服治療胃腸感冒的藥物，也可以吃棗仁安神膠囊，有助于睡眠。忌食辛辣刺激性食物，清淡飲食。保持心情愉快，避免精神壓力過大。
      

      首先這種情況考慮和心理因素是有直接性的關系的，這種情況需要進行到心理咨詢科，進行詳細的心理疏導，同時應該密切的進行觀察，多放松一些心情，不要有什么心理壓力
      

      病情分析：
      女性，24歲。入睡困難、易醒，快要睡著的時候，感覺胳膊腿發(fā)沉不舒服，甚至腿部在抖動。這種情況考慮是過于緊張，有焦慮癥狀所致，需要判斷為焦慮性失眠。表面看是睡眠不好，本質(zhì)上是屬于焦慮、身心過于緊張所致。
      指導意見：
      首先需要去除過大的思想壓力，做心理減壓的功課；其次是需要每天練習放松，例如可以練習腹式呼吸放松和全身肌肉放松的放松練習，放松練習的方法有專門的練習材料可以遵循和學習。一般的心理調(diào)整方法是生活規(guī)律，按時休息，勞逸結(jié)合，放松思想，保持樂觀情緒，多找人說話交流，尋求親密關系人的情感支持，來增強安全感。藥物方面，例如可以短期服用朱砂安神丸，每晚睡前一粒，或者服用柏子養(yǎng)心丸（如果不是備孕或者正在哺乳，就可以服用），估計效果良好。
      
      以上是對“晚上入睡困難，要好久，早上醒了入睡也困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！