晚上入睡困難，經(jīng)常半夜就醒了
男 | 29歲 懸賞3個健康幣
2021-12-07 08:08:18
1人回復(fù)
來自聊城市
健康咨詢描述： 晚上11入睡但是起碼一個小時或者1.5小時才能入睡，很煩躁，早上醒了以后，也很難入睡，而且很清醒，也不知道睡著沒睡著，反正各種翻身
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-03 01:00:30 我要投訴
如果出現(xiàn)睡眠時間比較短的話，可以先通過自我調(diào)節(jié)之前泡泡熱水腳，聽聽舒緩的音樂，避免喝刺激性的飲料茶或者咖啡，避免過度勞累，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\動可以緩解睡眠，通過自我調(diào)節(jié)不能緩解的話，可以服用一些中成類的藥物，比如舒眠膠囊，棗仁安神口服液或者西藥右佐匹克隆等等來改善你目前的睡眠質(zhì)量，服用藥物一段時間不能改善的話，必要時是需要去醫(yī)院明確引起睡眠不好的原因
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