健康咨詢描述: 經(jīng)常入睡困難,醒了睡不著,稍有動(dòng)靜就醒了。導(dǎo)致整天都昏昏沉沉的,請(qǐng)問是什么原因
這種情況應(yīng)該還是心理上有些壓力,或者是有點(diǎn)腎虛的現(xiàn)象,或者是有點(diǎn)腦供血不足的,所以還是及時(shí)的去醫(yī)院做一下檢查的有問題的話,也好,及時(shí)治療,平時(shí)要注意有規(guī)律的生活。
病情分析:失眠與年齡有密切關(guān)系,年齡越大失眠發(fā)生率越高。指導(dǎo)意見:晚間散步:長期患失眠癥的人也可以在晚間散散步,地點(diǎn)最好選擇居家附近,距離不要太長。散步可以放松肌肉,使身體發(fā)熱(不是發(fā)燒),通常當(dāng)體溫降下來時(shí),人也就會(huì)感到困乏想睡覺。睡前洗個(gè)熱水澡:人在入睡時(shí)體溫低,而白天體溫是最高的,根據(jù)這個(gè)理論,人在睡覺前兩三個(gè)小時(shí)洗個(gè)熱水澡可以幫助睡眠,因?yàn)橄丛枘軐Ⅲw溫升高,等到了你的睡覺時(shí)間,你的體溫也就降了下來。
根據(jù)你說的這種情況,建議找一個(gè)心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療,另外,應(yīng)該多參加一些集體活動(dòng),多與朋友溝通,對(duì)目前的情況是有好處的。
以上是對(duì)“經(jīng)常入睡困難,醒了睡不著”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的敘述,你說的情況多考慮是失眠癥的癥狀的。
指導(dǎo)意見:
治療方面建議你可以服用舒眠膠囊,谷維素等藥物治療。注意休息,避免過度勞累。養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。
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