有問必答網(wǎng)心理健康科 → 入睡困難經(jīng)常緊張手心出汗

入睡困難經(jīng)常緊張手心出汗

女 | 17歲 2020-12-29 00:50:57 2人回復(fù) 來自九江市

健康咨詢描述: 高三藝考生自從專業(yè)集訓(xùn)以來壓力大加上宿舍里面有討厭的人不知道從什么時(shí)候開始就開始入睡困難了表現(xiàn)在很困但是心跳莫名其妙加速睡不著無緣無故緊張手出冷汗請(qǐng)問我這是得了什么心理疾病嗎還是怎么了?

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郭有棟
郭有棟 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,煩躁,緊張,抑郁等癥狀 幫助網(wǎng)友:3968
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2020-12-29 00:55:29 我要投訴

      病情分析:
      由于你自己的高度緊張影響了你的睡眠,你可以制定一個(gè)作息時(shí)間規(guī)律表,好好執(zhí)行下去,慢慢就會(huì)好的
      指導(dǎo)意見:
      尋求一種減壓方式,不要有自卑心理,多與別人多交流溝通一下,適當(dāng)放松自己的心情,調(diào)整好自己的心態(tài),勇敢的面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活

王建榮
王建榮 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 情緒情感問題,個(gè)人發(fā)展,人際關(guān)系,抑郁癥,強(qiáng)迫癥 幫助網(wǎng)友:6713
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2020-12-29 04:47:38 我要投訴

      病情分析:
      你現(xiàn)在因?yàn)樾睦韷毫Υ?,宿舍里又有討厭的人,這樣讓你心里焦慮不安,入睡困難,這是對(duì)環(huán)境適應(yīng)不良影響了你的生活和學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)這種情況,要和父母商量最好找個(gè)安靜的地方住宿,這樣有利于個(gè)人休息,還能很好的學(xué)習(xí)。如果再住宿舍你難以適應(yīng),浪費(fèi)寶貴備考時(shí)間。

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