入睡困難，睡到半夜就醒來(lái)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你現(xiàn)在明顯的存在有睡眠障礙的表現(xiàn)，所以一定要選擇針對(duì)性的藥物來(lái)治
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于入睡困難，一般情況下可以選擇右佐匹克隆，對(duì)于這些藥物的選擇，都需要在正規(guī)醫(yī)院開(kāi)處方才可以買(mǎi)得到，所以建議你最好還是要就診睡眠科，或者是精神心理科的醫(yī)生，讓醫(yī)生根據(jù)你的情況給你開(kāi)處方，你才可以買(mǎi)得到這些藥物，而且用藥一定要按醫(yī)生的吩咐來(lái)執(zhí)行

      病情分析：
      你好姑娘，從你描述的情況來(lái)看，這種狀況包括睡眠的問(wèn)題，我們考慮還是更多的與情緒中的焦慮情緒是有著緊密的相關(guān)性。焦慮的情緒呢，一方面來(lái)源于現(xiàn)實(shí)的某些因素的影響，另一方面呢，也有一個(gè)人內(nèi)在精神心理的某種狀態(tài)是有著關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)焦慮的情緒都是存在的，也是必然的。焦慮的問(wèn)題呢，只要不是達(dá)到一個(gè)超出正常范圍之外，那么都不是一個(gè)大的問(wèn)題。你目前的這種狀況呢，可以考慮通過(guò)某些方式自我調(diào)整一下，比如說(shuō)適當(dāng)?shù)男拚幌聦W(xué)習(xí)作息的習(xí)慣。適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)。自己的也可以練習(xí)一些放松訓(xùn)練。這些都是可以的。當(dāng)然建議你也可以考慮專業(yè)的心理咨詢或者說(shuō)心理治療。

      病情分析：
      20歲女性，專升本后，課程比較緊，但是躺在床上卻不容易入睡，內(nèi)心疑惑，希望得到有效的幫助，讓自己可以享受身心健康，開(kāi)心快樂(lè)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以理解你對(duì)美好生活的期待，正如你所描述的，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的時(shí)候的確會(huì)引起人睡眠不佳，因此需要接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練來(lái)得到有效的調(diào)節(jié)，可以與平臺(tái)輔導(dǎo)老師聯(lián)系預(yù)約
      以上是對(duì)“入睡困難，睡到半夜就醒來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你目前的這種情況應(yīng)該是屬于一種焦慮狀態(tài)?？赡芎同F(xiàn)實(shí)壓力有關(guān)系。從心理方面要保持好的心態(tài)，正確的認(rèn)識(shí)，考試的結(jié)果和性質(zhì)，順其自然努力就好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      關(guān)于睡眠的情況，不要在床上做任何和睡眠沒(méi)有關(guān)系的事情，不要躺在床上看書(shū)玩手機(jī)。困了就上床，不困就縮在其他的地方看書(shū)。躺在床上15分鐘，睡不著就下地看書(shū)。直到睡著為止。必要的時(shí)候可以用藥物調(diào)整睡眠。

      病情分析：
      躺在床上會(huì)想一些東西嗎？睡前的情緒狀態(tài)也會(huì)影響睡眠質(zhì)量的。如果總是想一些消極負(fù)面的事情那么就會(huì)有低落的情緒,這樣的情緒狀態(tài)是會(huì)影響睡眠的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一天的學(xué)習(xí)很辛苦,晚上要讓自己放松下來(lái),睡前可以做做適量的運(yùn)動(dòng)或者是瑜伽來(lái)愉悅心情。另外躺在床上可以多去聽(tīng)聽(tīng)正念呼吸或者是冥想音樂(lè)來(lái)幫助自己靜心和放松,想法上多去想好的方面去關(guān)注積極的部分,讓自己的情緒積極起來(lái)。