入睡困難，早上賴床。。
健康咨詢描述： 我想每天睡八個(gè)半小時(shí)可以入睡困難，每天都七點(diǎn)響鬧鐘，關(guān)了又忍不住睡
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
入睡困難，建議在睡覺前可以聽一聽舒緩的音樂，或者是用熱水泡一泡腳，能夠有效的促進(jìn)睡眠，同時(shí)也要早睡早起，不要過度的熬夜。如果白天睡覺過多，也有可能會(huì)導(dǎo)致這種情況的發(fā)生。同時(shí)也考慮跟心情和壓力有一定的關(guān)系。
好的醫(yī)生，是不是不論失眠睡得多晚都要按時(shí)早起?
建議調(diào)整生物鐘，早睡早起。
早上起不來怎么辦，關(guān)掉鬧鐘就忍不住睡了
建議要調(diào)整作息時(shí)間。
考慮是因?yàn)槠綍r(shí)生活學(xué)習(xí)壓力過大，精神過度的緊張導(dǎo)致的。建議在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，能夠促進(jìn)睡眠，但是睡覺前不能夠喝濃茶和咖啡。白天也要多加強(qiáng)一些體育鍛煉，能夠有效的緩解癥狀。
是不是不論睡多晚都要定時(shí)早起?
建議要早睡早起，不要過度的熬夜。
早上賴床怎么辦
早睡一般就能夠緩解癥狀。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
