入睡困難，睡前思想放不下

      失眠原因中就有睡眠習(xí)慣的改變，睡眠環(huán)境的影響，以及思慮過多的原因，這幾種情況你應(yīng)該都有。首先失眠不會(huì)輕易引起猝死，多數(shù)都是有原發(fā)性疾病的，不要過于憂慮。其次，失眠要以自我調(diào)整為主，主要還是一個(gè)精神情緒的問題，不要在睡前興奮，或考慮太多事情，作息要規(guī)律。目前這種情況是不建議服用藥物的。
      

      病情分析：
      失眠的話與一個(gè)人的精神狀態(tài)和心理有很大的關(guān)系，而且長期作息不規(guī)律也會(huì)導(dǎo)致失眠。
      指導(dǎo)意見：
      最好調(diào)整工作環(huán)境，長期一個(gè)人孤單的話是會(huì)引起失眠的，而且還可能導(dǎo)致心理的疾病。要養(yǎng)成良好的心態(tài)。多與人交流。
      

      病情分析：
      還是和你對上班有壓力有關(guān)，心理上不能放松，睡眠環(huán)境的改變都會(huì)影響睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      長期熬夜對身體不好，會(huì)導(dǎo)致睡眠周期紊亂，平常要注意調(diào)節(jié)，白天可以適量的多睡一會(huì)，不要有過多的心理壓力
      
      以上是對“入睡困難，睡前思想放不下”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！