如何克服入睡困難

      病情分析：
      最近有沒(méi)有感覺(jué)壓力很大，工作生活上有沒(méi)有遇到不順心的地方？平時(shí)有沒(méi)有經(jīng)常熬夜？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你保持良好的心情，不管工作生活上有個(gè)好的心態(tài)，適當(dāng)鍛煉，建議睡前可以洗個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      這么年輕的情況下是沒(méi)有必要吃藥治療的，慢慢來(lái)吧，觀察觀察看看還是
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意一下多休息之后可以比較好的改善癥狀的，其余的來(lái)說(shuō)并無(wú)什么很特殊的處理的
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況分析建議您可以晚上看看書(shū)，用熱水泡泡腳，喝點(diǎn)分心木，小米粥熱牛奶等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您描述的情況分析您這樣的情況已經(jīng)嚴(yán)重影響到您的生活質(zhì)量了，建議您可以喝點(diǎn)中藥調(diào)理一下睡眠質(zhì)量
      
      以上是對(duì)“如何克服入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      問(wèn)題分析：失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽(tīng)信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。