長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量很差，多夢(mèng)

      你的情況可以服用中成藥調(diào)理一下。可以服用百樂眠膠囊進(jìn)行改善，百樂眠膠囊具有滋陰清熱，養(yǎng)心安神的作用，用陰虛火旺型失眠癥，對(duì)多夢(mèng)易醒、醒后乏力、煩躁易怒等癥狀有較好療效。平時(shí)注意合理飲食，放松心情。

      病情分析，您這種表現(xiàn)是很典型的睡眠障礙，多和焦慮狀態(tài)有關(guān)！建議放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每次超過三十分鐘，睡前避免過度興奮，可以吃點(diǎn)谷維素百樂眠等藥物調(diào)節(jié)一下！
      

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)多和精神壓力大，精神緊張等因素是有關(guān)系的，而且現(xiàn)在年齡并不大
      指導(dǎo)意見：
      所以說在調(diào)整起來最好的辦法還是通過心理調(diào)整，看是什么因素導(dǎo)致你睡眠，受到影響，然后進(jìn)行改善和調(diào)節(jié)
      以上是對(duì)“長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量很差，多夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！