睡眠不好質(zhì)量差多夢疲憊

      常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。
      現(xiàn)在臨床醫(yī)學(xué)科學(xué)對失眠的認(rèn)識存在局限性，但是，臨床醫(yī)學(xué)家們已經(jīng)開始根據(jù)臨床研究，給失眠進(jìn)行定義，2012年中華醫(yī)學(xué)會神經(jīng)病學(xué)分會睡眠障礙學(xué)組根據(jù)現(xiàn)有的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)，制定了《中國成人失眠診斷與治療指南》，其中失眠是指患者對睡眠時(shí)間和（或）質(zhì)量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗(yàn)?？诜饓艨诜海３纸】档纳罘绞?，保持心情舒暢
      

      你這是屬于失眠，以及夜間睡眠質(zhì)量不好，這就會導(dǎo)致出現(xiàn)精神疲乏，既然同時(shí)伴有焦慮不安，那這個(gè)考慮是同時(shí)有神經(jīng)衰弱存在，可能與你平時(shí)長時(shí)間的生活習(xí)慣有關(guān)。平時(shí)要多一些戶外運(yùn)動，多與人交往，避免長時(shí)間獨(dú)處，另外要避免熬夜，同時(shí)還可以服用一些藥物調(diào)理，比如安神補(bǔ)腦液和谷維素，也可以服用復(fù)方棗仁膠囊，百樂眠，有助于改善睡眠。
      

      你好，依據(jù)你的描述，出現(xiàn)這種情況，考慮可能是身體抵抗力差，免疫力低，睡眠不足引起的。建議你不要擔(dān)心，保持良好的情緒，在此期間，一定要規(guī)律睡眠，合理膳食，保證營養(yǎng)，平時(shí)多鍛煉身體，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。以后盡量少看一些電子產(chǎn)品之類的東西。