睡眠質(zhì)量差多夢(mèng)怎么辦？
男 | 0個(gè)月 2021-08-28 19:01:04
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健康咨詢(xún)描述： 睡眠質(zhì)量差多夢(mèng)怎么辦？
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梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式
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2021-08-29 09:26:47 我要投訴
你所說(shuō)的睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)這些情況首先建議有一個(gè)良好規(guī)律，健康的生活作息習(xí)慣，適度加強(qiáng)體育鍛煉，放松心態(tài)，白天少睡覺(jué)。睡前少看手機(jī)電腦，不要讓自己的精神過(guò)度緊張焦慮和過(guò)度的興奮。必要時(shí)接受一些佐匹克隆之類(lèi)的藥物進(jìn)一步干預(yù)治療。
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