失眠多夢，睡眠質(zhì)量差

      失眠多夢，睡眠質(zhì)量很差，這個一個是精神壓力過大有關(guān)系，再一個就是經(jīng)常熬夜，或者是一些腎虛的，所以平時一定要注意有規(guī)律的生活，多吃一些有營養(yǎng)的食物，適當?shù)腻憻捝眢w，盡量減輕壓力。
      

      看了你的癥狀描述，你的睡眠障礙，失眠多夢，與你的體質(zhì)，性格有很大的關(guān)系的，睡眠質(zhì)量不好，也就導致了你眼袋重，臉色不好，再加上長時間的壓力大，自然就睡眠不好了，建議你放松心情，調(diào)整心態(tài)，減少壓力，不要熬夜，睡前不要喝咖啡濃茶，多與人相處溝通交流，提高你的交往應(yīng)酬能力，鍛煉你內(nèi)向的性格，可以適當吃點調(diào)整睡眠的藥物，入睡前吃一片右佐匹克隆，白天吃點谷維素，刺五加，安神補腦液，柏子養(yǎng)心丸等。要有信心，心態(tài)決定一切！
      

      病情分析：
      根據(jù)病情描述患者反能吸煙秀或者膽小，白天主要想的是晚上都會說夢話，說出來工作的生活的經(jīng)常說夢話，影響睡眠質(zhì)量，導致眼袋重臉色輕微發(fā)黑，工作時間長壓力大，沒有辦法，能怎么提高睡眠質(zhì)量？
      指導意見：
      建議患者放松心情，避免緊張，口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，安神補腦口服液，谷維素，養(yǎng)血安神顆粒等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，失眠多夢，睡眠質(zhì)量差，特別來咨詢一下。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，情況已經(jīng)了解，工作壓力大，在現(xiàn)今時代經(jīng)常見，建議提前把工作做好計劃，每天的工作基本上是有規(guī)律的，提前想好，有利于做到胸有成竹，這樣就不會太緊張，因為注意生活規(guī)律，每天適量運動，可以有效緩解緊張，松弛肌肉，有助睡眠，有利于緩解你的癥狀，也可以服用谷維素輔助睡眠，這個是沒有副作用的，希望能幫到你。
      

      病情分析：
      神經(jīng)衰弱，睡眠質(zhì)量差，你這種主要原因是脾虛，脾主思，所以胡思亂想，念念不忘責之于脾虛。
      指導意見：
      治療方法：按摩足三里，三陰交，脾腧，神門穴，艾灸效果更好?？诜w脾丸或心神寧，吡拉西坦口服或靜脈注射效果不錯
      
      以上是對“失眠多夢，睡眠質(zhì)量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！