失眠，多夢，易醒，睡眠質(zhì)量差
健康咨詢描述： 我晚上睡覺總是半夜醒來，睡得很不安穩(wěn)，晚上十點(diǎn)就睡，第二天還是很疲倦，需要吃什么藥？
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病情分析：
首先還是自己調(diào)節(jié)為主，盡量不要選擇藥物，否則的話就會(huì)造成那種不要的依賴性，可能以后自己睡眠會(huì)出現(xiàn)更為嚴(yán)重的障礙。
指導(dǎo)意見：
白天有時(shí)間多做做運(yùn)動(dòng)，給自己制定好每天的生活習(xí)慣，早睡早起規(guī)律一些，另外多想一些開心的事，晚上睡覺前聽聽輕松的音樂，這樣可以有助于你提高睡眠質(zhì)量。
可是，已經(jīng)半個(gè)月，嚴(yán)重影響我的工作生活，工作上和生活中總是忘東忘西的，吃哪些中藥能調(diào)節(jié)一下？
要是服用藥物的話需要醫(yī)生的指導(dǎo)，你需要到醫(yī)院接受相應(yīng)的檢查和治療。
目前你的這個(gè)年齡睡眠時(shí)間是夠的，但是你的睡眠質(zhì)量不好，就會(huì)出現(xiàn)第二天，沒有精力上班不能夠正常的完成工作，這樣的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種失眠多夢的原因很多，大部分都是日有所思，夜有所夢造成的，白天是我的牽絆，這是根本的原因，要處理好這些日常生活的事物是關(guān)鍵
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你好，失眠多夢，易醒，睡眠質(zhì)量不好，白天很疲勞，考慮神經(jīng)衰弱，可以吃安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素b1，建議睡覺前散散步，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，睡覺前不要喝濃茶，咖啡，
以上是對“失眠，多夢，易醒，睡眠質(zhì)量差”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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