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睡眠質(zhì)量差多夢說夢話

女 | 21歲 懸賞3個(gè)健康幣 2021-05-03 12:29:10 4人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述: 每天無論早睡晚睡都會(huì)做很多夢很雜有時(shí)候會(huì)說夢話…醒來腦子特別累…請問可以吃點(diǎn)什么調(diào)理一下

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陳愛菊
陳愛菊 山東手足外科醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,親子關(guān)系,兒童厭學(xué),各類 幫助網(wǎng)友:68814稱贊:44
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2021-05-03 12:37:06 我要投訴

      病情分析:
      你好,俗話說,日有所思夜有所夢,人在睡眠過程中大腦也在活動(dòng)會(huì)產(chǎn)生夢境,這是正常的生理現(xiàn)象,你這個(gè)年齡總是出現(xiàn)多夢說夢話的情況,考慮與日常的精神心理壓力太大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)這種狀況,首先可以進(jìn)行心理方面的調(diào)節(jié),平時(shí)要放松心情減輕壓力,遇事要冷靜,避免情緒焦躁心情抑郁,養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,晚上不要晚睡,睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量,必要時(shí)可口服安神補(bǔ)腦液。

周春英
周春英 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2021-05-03 12:40:03 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差,并且多夢說夢話,醒來以后大腦感覺特別的累,這種狀態(tài)一般屬于神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見:
      建議正確面對生活工作中的壓力,注意生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘。并且適當(dāng)?shù)募哟筮\(yùn)動(dòng)鍛煉,其鍛煉強(qiáng)度感到比較勞累為度。睡覺前不要長時(shí)間看手機(jī),并且用熱水泡泡雙腳,喝杯熱牛奶,聽聽輕音樂,有助于提高睡眠質(zhì)量。必要的時(shí)候可以服用維生素B1、谷維素和中成藥歸脾丸進(jìn)行調(diào)理。

李元恩
李元恩 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:20126
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2021-05-03 12:41:12 我要投訴

      病情分析:
      做夢是一種正常的現(xiàn)象,通常不會(huì)影響人第二天的精力和體力。你感覺每天都會(huì)做夢,醒來之后特別累,還會(huì)說夢話,后面已經(jīng)對你去年質(zhì)量產(chǎn)生影響了。
      指導(dǎo)意見:
      睡覺做夢和身體的體質(zhì)有關(guān),你的肝性功能不好的情況下容易做夢,另外也和精神心理因素有關(guān),如長時(shí)間精神緊張壓力大。你可以看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生,吃一些谷維素、安神補(bǔ)腦液之類的藥調(diào)整。
      以上是對“睡眠質(zhì)量差多夢說夢話”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王紅亞
王紅亞 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
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2021-05-03 12:55:48 我要投訴

      病情分析:
      你每天晚上做夢,夜里說夢話,醒來之后腦子感覺特別累,這種情況通常是和大腦長時(shí)間緊張不放松有關(guān)。
      指導(dǎo)意見:
      做夢一般不會(huì)影響到人的睡眠質(zhì)量,但人在情緒狀態(tài)下的時(shí)候更容易做夢。需要注意多和家人溝通交流,多運(yùn)動(dòng)養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣,平時(shí)注意吃清淡,少吃辛辣刺激食物。也可以看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生吃些藥調(diào)整。

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