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睡眠質(zhì)量差多夢如何調(diào)理

保密 | 0個月 2021-08-27 13:45:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量差多夢如何調(diào)理

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梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網(wǎng)友：75552稱贊：3
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2021-08-28 09:47:59 我要投訴

      你所說的睡眠質(zhì)量差，多夢這種情況想要進(jìn)行調(diào)節(jié)調(diào)理，首先需要規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，睡前少看手機(jī)，電腦，不要讓自己的精神過度緊張興奮。睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，必要的時候接受一些棗仁安神膠囊或佐匹克隆之類的藥物，可能會有幫助。

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