經(jīng)常晚上睡不著，有點(diǎn)聲音就睡不著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你目前有點(diǎn)入睡困難，你的睡眠時(shí)間還可以
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整作息，放松心情，不要太大壓力，早睡不要熬夜，或睡覺前不要看手機(jī)或電視，睡前可以熱水泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽音樂等，白天多運(yùn)動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)，多吃新鮮水果蔬菜，可能會(huì)有好轉(zhuǎn)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，考慮與睡眠質(zhì)量差，有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以到中醫(yī)科就診，中藥調(diào)理一下，平時(shí)少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，晚上臨睡之前用熱水泡腳或喝杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的上述描述的情況，一般多考慮是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏體育鍛煉，熬夜等因素導(dǎo)致的，
      指導(dǎo)意見：
      因此建議你平時(shí)需要多參加體育鍛煉，同時(shí)需要合理安排好睡眠作息時(shí)間，不要熬夜就會(huì)改善的
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常晚上睡不著，有點(diǎn)聲音就睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！