經(jīng)常睡不著睡不著睡不著

      你好，出現(xiàn)這樣的癥狀，建議可以服用兩周谷維素和維生素B1，有調(diào)節(jié)和營養(yǎng)神經(jīng)的功效，能提高和改善睡眠質(zhì)量，平時要堅持運動鍛煉，而且要放松心態(tài)，緩解壓力，這樣都能幫助改善睡眠情況，睡覺不要太晚，盡量在晚上十點半之前睡覺。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，經(jīng)常睡不著，失眠，您是由于神經(jīng)功能紊亂引起的睡眠障礙，建議您用谷維素，刺五加調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，適當運動，勞逸結(jié)合，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張。
      

      病情分析：
      目前你的年齡來說，剛剛十八九歲的樣子，正好是青春年少干事創(chuàng)業(yè)的有了正常的睡眠正常的工作能力，這樣才是最好的
      指導(dǎo)意見：
      發(fā)生了這樣的問題的時候，我們要更多的從自己的工作生活規(guī)律做起，有規(guī)律的生活，有規(guī)律的工作，這樣才能夠好起來，沒有什么特殊情況，不要熬夜，最好是晚上十點鐘睡覺，第二天6到8點鐘起床
      
      以上是對“經(jīng)常睡不著睡不著睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！