失眠睡不著睡不著睡不著

      現(xiàn)在生活壓力比較大，很多人都會出現(xiàn)失眠的情況，建議您每天也要適當(dāng)?shù)幕顒踊顒?，如果失眠?yán)重，您可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，應(yīng)用安神補腦類的藥物來進行調(diào)整睡眠。
      

      你這種情況主要是。工作壓力大，過于疲勞等導(dǎo)致的。也與外界環(huán)境噪音有關(guān)系，所以這種情況，你可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?，平時不要老是關(guān)注外界，這些噪音可以帶上耳麥。平時一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮，思慮過多。
      

      如果總是反反復(fù)復(fù)的睡不著，可以在白天增加一定的運動量，可以去中長跑，當(dāng)你累了的時候睡覺就會明顯改善的。鍛煉一定要讓自己出汗。也可以跳躍動作一天堅持半個小時或者一個小時的運動量。
      
      以上是對“失眠睡不著睡不著睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。從你描述的情況來看，你的失眠即有外在的原因，室有床板的雜音，也有心理因素，精神上的累。但是不知你精神上的累指的是什么？
      指導(dǎo)意見：
      建議一是跟室友好好溝通一下，怎么才能做到床板不出聲。二是解決自己精神上的累。通過積極的鍛煉身體，多溝通交流，多做戶外運動，規(guī)律作息時間來解決。

      病情分析：
      您好,這樣的情況考慮是失眠的癥狀,多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的。失眠首先考慮有無心理因素，其次考慮單純的失眠，可以服用舒樂安定，阿普咗倫，可以短期服用！
      指導(dǎo)意見：
      建議：使用安神補腦液或者養(yǎng)血安神丸進行治療要多吃瓜果蔬菜補充維生素要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安合理安排自己的作息時間積極鍛煉身體增加機體抵抗力。