晚上睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著翻來覆去還是睡不

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況，睡眠質(zhì)量差，建議你睡前放松心情，不看刺激性東西，不喝刺激性飲料等，必要時口服安神補腦液輔助睡眠
      

      這種情況持續(xù)多久了昵？
      可以體會到你的感受！咱先試試來體驗一下如何更好地平和！具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態(tài)準(zhǔn)備好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的愛
      
      以上是對“晚上睡不著睡不著睡不著睡不著睡不著翻來覆去還是睡不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！