健康咨詢描述: 失眠四天晚上睡不著就睡三個(gè)小時(shí)左右連續(xù)四天了然后前幾天買了褪黑素然后剛開始兩天吃半顆有用。然后再吃了一顆之后就開始睡不著一直到現(xiàn)在
根據(jù)你的身體出現(xiàn)了失眠,翻來覆去的睡不著覺的臨床表現(xiàn)情況,應(yīng)該是你出現(xiàn)了身體出現(xiàn)了藥物刺激,或者是身體出現(xiàn)了失眠失眠睡不著的狀態(tài)反應(yīng)表現(xiàn),通過舒緩神經(jīng)和營養(yǎng)神經(jīng)的方法進(jìn)行調(diào)整和治療。
病情分析:
你好,感覺失眠睡不著等,出現(xiàn)這種情況的話,與熬夜以及勞累休息不好都有一定關(guān)系的。
指導(dǎo)意見:
建議加強(qiáng)體育鍛煉,生活規(guī)律,不要熬夜,養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣,不要喝濃茶,咖啡等,白天不要睡得太多,最好不要超過一個(gè)小時(shí),晚上睡覺前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳,對(duì)睡眠都有一定幫助的。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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