有問必答網(wǎng)心理健康科 → 失眠晚上翻來覆去睡不著

失眠晚上翻來覆去睡不著

女 | 19歲 2022-08-13 01:40:15 2人回復(fù) 來自濮陽市

健康咨詢描述: 就很想睡但睡不著每次都是十一點(diǎn)都上床準(zhǔn)備入睡了可最近十來天都是一直睡不著每次都到快兩點(diǎn)才能睡著

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郭孟凡
郭孟凡 駐馬店市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,燥狂癥,雙相情感障礙,強(qiáng)迫癥,精神 幫助網(wǎng)友:3500稱贊:1
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2022-08-13 08:55:54 我要投訴

      你好,我看了一下你的表現(xiàn),你近10天來一直睡眠障礙,睡眠障礙的話,首先要找準(zhǔn)原因。如果自己有一些軀體疾病,導(dǎo)致身體上的不適,會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙,如果長期學(xué)習(xí)工作生活壓力大,也可能會(huì)導(dǎo)致失眠,當(dāng)然如果居住地不合適,比如空氣污染,聲音大,蚊蟲叮咬睡眠時(shí)過冷/過熱都會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙

梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網(wǎng)友:75552稱贊:3
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2022-08-13 09:33:11 我要投訴

      你失眠翻來覆去睡不著。像這種情況首先自己養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,白天再困也不要睡,多做些戶外活動(dòng),晚餐以后先洗漱,對自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱。以免刺激更精神,不容易入睡,可以聽一些舒緩的輕音樂。如果調(diào)整不好,那就去睡眠科就醫(yī),可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?,比方說你可以吃酒石酸唑吡坦。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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