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病情分析：
補腎健脾，安神養(yǎng)心，烏靈膠囊的確是起到一些緩解作用，但是失眠只是情緒問題引起的結(jié)果，翻來覆去睡不著，原因在于現(xiàn)實生活的一些具體事情影響自己。
指導(dǎo)意見：
建議學(xué)習(xí)自我調(diào)整，把現(xiàn)實生活里邊的一些事情解決，不要把煩惱帶到睡眠里。放松心情，放寬心態(tài)，現(xiàn)實的情緒，可以讓自己學(xué)會接納和放下，不影響情緒，自然就不會影響自己的睡眠。
青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)的睡眠問題，由于青少年處于身體發(fā)育階段，不建議服用鎮(zhèn)靜催眠藥物治療，可以自我調(diào)整一下，適量運動，做些放松的事情，反而有利于睡眠問題的解決。
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病情分析：
18歲的女孩，近來睡眠質(zhì)量不高，有一些失眠，床上翻來覆去睡不著，詢問可以吃烏靈膠囊來緩解嗎。希望得到有效的解答，盡快讓身體回復(fù)到舒適的狀態(tài)
指導(dǎo)意見：
可以理解你內(nèi)心的不舒服和委屈，睡眠的確是影響一個人的身心愉悅感建議要規(guī)律作息。飲食要清淡些，盡量增加體育健身鍛煉的時間，同時還可以做一做瑜伽類的練習(xí)，比如冥想，有利于改善睡眠
以上是對“最近有些失眠，翻來覆去睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己最近有些失眠，翻來覆去睡不著覺，是可以吃烏靈膠囊進(jìn)行調(diào)理的。
指導(dǎo)意見：
由于引發(fā)失眠的原因很多，現(xiàn)在自己正是青春期發(fā)育時期應(yīng)該明確病情，采取針對病情進(jìn)行調(diào)理，平時應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)，多戶外參加集體性活動，睡覺前散散步熱水泡泡腳進(jìn)行觀察必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下吃藥調(diào)理的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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