晚上睡不著，老是怕睡不著去想就真睡不著了
男 | 17歲 2020-07-22 09:05:55
1人回復(fù)
來自惠州市
健康咨詢描述： 我晚上老是怕睡不著，然后就會想睡不著怎么辦9點(diǎn)半開始睡覺，到12點(diǎn)都沒有睡覺，老是怕睡不著，之前2019年5月的時候焦慮性失眠連續(xù)3天沒有閉眼超級困就是睡不著，吃了一個星期安眠藥，一個月中藥調(diào)理才慢慢恢復(fù)，最近晚上老是想這個那個就睡不著，睡覺也有聽音樂，就是腦袋會情不自禁的去想等睡不著怎么辦，然后就真睡不著了，睡著了也沒有睡著的感覺直接睜開眼睛眼睛還不會困，我又還是未成年，怎么辦，不想去醫(yī)院。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-07-22 09:21:18 我要投訴
通過你描述出現(xiàn)這種情況，主要是由于平時過度緊張，焦慮視力過多等原因引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持健康的生活節(jié)奏，適當(dāng)多參加體育鍛煉能夠緩解壓力。
2020-07-22 09:25
匿名追問
有體育鍛煉，每天都跑步，7到10公里全身都累的不行頭腦清醒，眼睛都很困就是睡不著，到凌晨3到4點(diǎn)才睡著早上又很早起來
2020-07-22 09:28醫(yī)生回答：
建議服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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