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戒煙后失眠乏力多夢怎樣治療比較好？

男 | 40歲 2022-01-12 03:55:03 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：戒煙四五個(gè)月了，最近一直睡眠質(zhì)量不好，很難入睡，但是又很疲勞。嘗試過很多方法都沒有用，比方說喝牛奶、聽輕音樂、按摩腳部，都沒有什么效果。有時(shí)候睡著了一個(gè)小時(shí)就醒了，而且一直做夢。請問是不是尼古丁對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響比較重？

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2022-01-12 03:57:05 我要投訴

香煙當(dāng)中含有一定量的尼古丁，對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)有一定的影響。如果想改善失眠的話，最好是在飲食以及生活方式上進(jìn)行調(diào)整，不建議服用促進(jìn)睡眠的藥物?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，盡量減少白天的睡眠時(shí)間。