應該怎樣治療失眠比較好

      病情分析：
      你好，由于壓力過大及不規(guī)律的生活方式都會影響睡眠質(zhì)量。
      指導意見：
      要學會放松心情，每天堅持一定的運動量，睡前用熱水泡腳，可服用棗仁安神膠囊或安神補腦液
      

      病情分析：
      你好失眠是一種最常見的睡眠障礙現(xiàn)象,主要表現(xiàn)是入睡困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠質(zhì)量低下及睡眠時間明顯減少。
      指導意見：
      我的建議可以口服點柏子養(yǎng)心片、七葉神安片、谷維素、維生素B1、安定等藥物，效果不理想可加安神補腦液。睡前不做劇烈運動、忌飲濃茶、咖啡、巧克力等，少吃辛辣刺激性食物。保持良好的心理素質(zhì)。
      

      病情分析：
      導致失眠的原因中，除工作壓力大之外，就是經(jīng)常飲用具有興奮性的飲料，如咖啡、酒精、濃茶等。
      指導意見：
      既然有明確的誘因，那首先就得去除掉這些誘因，工作壓力大的問題，可以找同事、親人、朋友、領(lǐng)導，通過交流、勾通、傾述的方式，以減壓，必要時心理疏導。晚上盡量不要熬夜，養(yǎng)成按時就寢的習慣，絕對避免晚上飲用咖啡、濃茶，以及大量飲酒的習慣，必要時先期可通過鎮(zhèn)靜催眠類藥物輔助。
      
      以上是對“應該怎樣治療失眠比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。