健康咨詢描述: 我這幾天總是失眠,一整夜只能睡上4~5小時(shí)的覺,在以前我每晚可以睡10個(gè)小時(shí)的覺,這可怎么辦?!
想得到怎樣的幫助:失眠怎么治療比較好?
你好,很高興為你解答,根據(jù)你的描述,你現(xiàn)在50歲了,是否是存在更年期的癥狀?建議你到醫(yī)院進(jìn)行檢查,化驗(yàn),激素水平可以替代治療。如果有入睡困難可以適當(dāng)?shù)姆靡恍╂?zhèn)靜安神類的藥物
你好,根據(jù)你所描述的癥狀,你有嚴(yán)重失眠的現(xiàn)象。懷疑這種現(xiàn)象跟更年期綜合征有關(guān),建議您服用一些藥物來緩解這種癥狀。如沒有明顯效果,建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
病情分析:
失眠一般是陰虛火旺,刺激局部的組織,出現(xiàn)不舒服的情況。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)注意飲食要清淡,睡覺前多進(jìn)行泡熱水腳的調(diào)理。也可以使用酸棗仁湯進(jìn)行治療。
以上是對(duì)“失眠怎么治療比較好?”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
避免攝入影響睡眠的物質(zhì),如酒精、煙草等,這些物質(zhì)會(huì)降低睡眠質(zhì)量,因此在睡前數(shù)小時(shí)不要喝酒、咖啡等興奮劑的功能性飲料,也不要吸煙,不要喝酒;另外,一些藥物也會(huì)影響睡眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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