總是擔(dān)心自己睡不著覺(jué)

      這個(gè)您總是有睡眠不好的，這種情況就容易造成一些身體上的不適，所以一定要注意及時(shí)檢查一下。這個(gè)一定要注意，這個(gè)控制血壓血脂，然后吃有助于睡眠的藥。
      

      你好，如果您最近睡眠質(zhì)量比較差，也是建議首先平復(fù)自己的心情，如果在睡覺(jué)前的時(shí)候害怕被吵醒，這樣又不敢睡覺(jué)，肯定是不好的，如果您反復(fù)處于焦慮狀態(tài)，建議到精神心理科進(jìn)行就診，必要時(shí)應(yīng)用藥物進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)情況考慮可能是由于心情焦慮導(dǎo)致的癥狀，要明確是否由于焦慮癥導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議去醫(yī)院心理科就診，通過(guò)焦慮抑郁量表明確具體的心理狀態(tài)。不要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)以及抗焦慮的治療。
      
      以上是對(duì)“總是擔(dān)心自己睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個(gè)癥狀的出現(xiàn)是由于太過(guò)焦慮緊張，引起來(lái)的植物神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      記住做好以下幾點(diǎn)：1.活動(dòng)鍛煉，這是最重要的，每天慢跑二十分鐘以上，貴在堅(jiān)持，剛開(kāi)始快走，七到十天后再慢跑。2.一日三餐飲食要規(guī)律，葷素搭配，堅(jiān)決不能挑食，更不能節(jié)食減肥。3、作息要規(guī)律，更不能熬夜，晚上十一點(diǎn)之前睡覺(jué)。4、忌煙酒刺激，戒煙戒酒，忌濃茶咖啡等提高機(jī)體興奮性的食物。
      

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量欠佳，可能與精神緊張、壓力大有關(guān)，如果長(zhǎng)期處于睡眠不好的狀態(tài)，最好到正規(guī)醫(yī)院睡眠科就診，在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)需注意放松心情，不要緊張，保持心情舒暢，經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，可改善睡眠，飲食宜營(yíng)養(yǎng)豐富易消化，多食新鮮蔬菜水果，以補(bǔ)充機(jī)體維生素。