焦慮睡不著覺，總是過分擔(dān)心

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在焦慮癥的傾向，這與你的性格因素、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你盡早就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后確診病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥接受治療。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，可以多與人溝通交流來幫助緩解負(fù)面情緒。一旦有不好的想法出現(xiàn)，可以做些其他的事情轉(zhuǎn)移注意力，淡化這種現(xiàn)象。
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，不要過于緊張焦慮，做些自己喜歡的事情，可以多加強(qiáng)體育鍛煉，還可以多看看有關(guān)心理方面的書籍！
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法一定要積極向上，一個(gè)人的情緒往往是由想法決定的，因此要調(diào)整好自己的想法！要自信！加油！
      

      病情分析：
      你好，焦慮通常是缺乏安全感，有了失控感，不知道自己會(huì)遇到什么，過分夸大了甚至是虛構(gòu)了危險(xiǎn)性。
      指導(dǎo)意見：
      一方面是學(xué)習(xí)放松，在自己焦慮的時(shí)候能讓自己放松下來，學(xué)習(xí)管理情緒。另一方面則是試著去尋找深層次的原因，是身邊人出事讓你害怕還是說壓力太大了。
      
      以上是對“焦慮睡不著覺，總是過分擔(dān)心”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不知道你這樣的情況有多久了？你是有些焦慮情緒了，可能跟你的壓力有關(guān)系，建議跟家人朋友聊聊天，釋放一下自己的壓力，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，必要時(shí)去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對面的心理咨詢。
      指導(dǎo)意見：
      從你的年齡段來看，你正處于高壓期，情感壓力，人際壓力，學(xué)習(xí)壓力，或工作壓力，環(huán)境適應(yīng)壓力，前途壓力，等。建議，放松身心，降低目標(biāo)，做力所能及的事，關(guān)注當(dāng)下，做好此時(shí)此刻，完成今天該完成的事，不去想未來會(huì)怎樣。建議，睡覺前泡泡熱水澡，泡泡腳，聽聽放松身心的曲調(diào)，躺上床，如果睡不著，就睡不著，順其自然，不必?fù)?dān)心，全身心放松就能達(dá)到睡眠的效果。建議看心理醫(yī)生對癥治療。