有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 焦慮睡不著覺(jué)想睡睡不著

焦慮睡不著覺(jué)想睡睡不著

男 | 20歲 2021-04-29 05:44:09 2人回復(fù) 來(lái)自洛陽(yáng)市

健康咨詢描述: 一周睡眠不足15個(gè)小時(shí)會(huì)死嗎?今年19歲沒(méi)什么不良愛(ài)好

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王敏
王敏 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 婚姻情感咨詢、心理咨詢、戀愛(ài)咨詢、焦慮情緒管理、抑 幫助網(wǎng)友:1619
微信掃一掃,隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2021-04-29 08:11:41 我要投訴

      病情分析:
      每天都會(huì)焦慮的睡不著。睡眠的時(shí)間很短,感覺(jué)自己是不是會(huì)死掉。沒(méi)有什么不良的時(shí)候。這說(shuō)明你可能只是單純的焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      睡眠太少是會(huì)對(duì)情緒有著交互性的影響作用。所以你越是焦慮,越睡眠不好,越睡眠不好也就會(huì)越焦慮??梢栽囈幌?78呼吸法。吸氣4,屏住呼吸7,呼出氣體8。這個(gè)呼吸法會(huì)很好的調(diào)節(jié)你睡前的狀況,很快的進(jìn)入睡眠。如果情緒持續(xù)得不到改善,建議你去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行一次全面的檢查。聽(tīng)取醫(yī)生的建議,進(jìn)行系統(tǒng)的治療。

張金朋
張金朋 濱州市第二人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障 幫助網(wǎng)友:26002稱贊:2
微信掃一掃,隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2021-04-29 08:17:07 我要投訴

      病情分析:
      目前經(jīng)濟(jì)提供的這份資料來(lái)說(shuō),你一周的時(shí)間,剛剛在15個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間,也就是說(shuō),平均每天兩個(gè)多小時(shí)
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      這種情況對(duì)于一個(gè)人的健康損害還是存在潛在危險(xiǎn)的,我們每一個(gè)人根據(jù)現(xiàn)在的數(shù)據(jù)調(diào)查,保證6到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間才是能夠達(dá)到一種身體恢復(fù)技能的一種狀態(tài),你現(xiàn)在的睡眠時(shí)間是非常少的,讓具體沒(méi)有一個(gè)充分的恢復(fù)的過(guò)程

快速問(wèn)醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

草酸艾司西酞普蘭片

草酸艾司西酞普蘭片

治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書]

鹽酸帕羅西汀片

鹽酸帕羅西汀片

本品用于。 1. 治療各種類型的抑郁癥,包括伴...[說(shuō)明書]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥

用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問(wèn)醫(yī)生二維碼
對(duì)醫(yī)師的追問(wèn)
贈(zèng)送醫(yī)生錦旗:贈(zèng)送醫(yī)生錦旗是對(duì)醫(yī)生回復(fù)的一個(gè)認(rèn)可及鼓勵(lì)!
贈(zèng)送不贈(zèng)送
返回
支付金額: 贈(zèng)送醫(yī)生錦旗支付
請(qǐng)使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對(duì)您造成非常不必要的麻煩。在此,有問(wèn)必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒(méi)有解決,您可以通過(guò)以下方式聯(lián)系我們,我們會(huì)優(yōu)先特殊解決您的問(wèn)題。 請(qǐng)選擇投訴理由