這幾天一直睡三四個小時
健康咨詢描述： 因?yàn)橹耙恢卑疽梗缓笾鞍疽垢幕貋硪矝]有只睡三四個小時怎么也是8.9個小時，然后最近三四天改這樣了，自己醒來但是這幾天越來越早比較睡，今天一點(diǎn)左右睡，現(xiàn)在四點(diǎn)二十幾起來，我白天也沒運(yùn)動，一直躺著，然后自己醒來很清醒，我這是怎么了，咋辦呢前天吃佐匹克隆也沒用，吃安神補(bǔ)腦液也沒用，只是覺得睡太少了，沒有哪里不舒服，她們說濕匹重回什么失眠，我的確有濕氣重。
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根據(jù)你的情況考慮，應(yīng)該是由于熬夜導(dǎo)致的生物鐘紊亂而引起的，這種情況需要慢慢的調(diào)整，可以使用一些安神補(bǔ)腦的藥物調(diào)整治療，平時也應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)腦神經(jīng)的食物，并且要注意保持情緒平穩(wěn)，心情舒暢。
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您這是由于熬夜而引起的生物鐘紊亂，這種情況會造成嚴(yán)重的失眠，如果服用安眠類的藥物不能改善癥狀的建議，你不要產(chǎn)生一些急躁焦慮的情緒，這樣不利于調(diào)整治療，平時可以繼續(xù)服用安神補(bǔ)腦類的藥物，要保持心情舒暢，多去戶外活動，清淡飲食，慢慢調(diào)整。
我以前就有焦慮癥了我知道那種情況，現(xiàn)在比較少了
有焦慮癥的發(fā)生一定要在醫(yī)生確診后治療是如果是中度焦慮，抑郁癥需要使用抗抑郁抗焦慮的藥物治療。
失眠分幾種1，入睡困難。2，睡眠不踏實(shí)，易驚醒。3，睡眠質(zhì)量差，多夢，醒后有明顯困倦頭昏。詳細(xì)看了你的敘述，近幾天你專心調(diào)節(jié)睡眠、補(bǔ)覺，包括白天也躺在床上，你覺得現(xiàn)在睡眠時間短，但是沒有困倦感。建議你1，休息時間改到夜內(nèi)12點(diǎn)以前。2，白天增加室外活動，不要躺在床上。上午9點(diǎn)以前要起床，如果一直賴床，中醫(yī)有句話叫陽氣不升、濁氣不降，反而不好。3，入睡前不要吃的過飽、不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒。4，心情放松，避免焦慮。有助于調(diào)節(jié)睡眠規(guī)律。
以上是對“這幾天一直睡三四個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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你好！根據(jù)你說的癥狀有可能是由于緊張勞累用腦過度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的，改善這種情況首先自己注意保健，有一個合乎健康需要的生活飲食工作規(guī)律，每天適當(dāng)做一些體育活動放松放松身心，調(diào)整代謝恢復(fù)正常。感覺有濕氣與體質(zhì)有關(guān)，可以請中醫(yī)看看改善這種情況。不要吃生冷食物。
我拍那種舌頭給那種百度里里面的醫(yī)生看都說有，可是我之前也有但是沒有睡三四個小時啊，現(xiàn)在自己醒來為什么我好害怕
你好！只是今天有這種情況影響的原因比較多的，如果感覺不舒服最好去醫(yī)院看一下放心。
我沒有不舒服就是害怕，那些每天只睡三四個小時不都卒了嘛，雖然我沒上班沒運(yùn)動
你好！改善這種情況建議先按照我說的方法看看，應(yīng)當(dāng)有好處。
用腦過度但是沒有吧，緊張倒是有，濕氣就算了好久了，那我今天運(yùn)動一下，體質(zhì)有點(diǎn)虛，嗯晚上12點(diǎn)之前睡，就這三四天睡三四個小時，昨天4個小時，大前天也是睡三個小時不過下午又睡了很久中途醒來很多次總共四個小時。生冷是冰的嘛，好的我不吃我好好吃飯，我一個星期沒上廁所了，之前一片都是睡很久突然這樣有點(diǎn)怕，其實(shí)我下午會困但是昨天我沒睡，然后我也覺得調(diào)整幾天運(yùn)動會好的，謝謝醫(yī)生
希望對你有幫助。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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