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這幾天一直睡不著，失眠

男 | 18歲 2020-01-05 12:47:04 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 每天晚上睡到12點(diǎn)才會(huì)睡著，睡著后會(huì)一直醒，一直醒，一晚上會(huì)做很多個(gè)夢(mèng)，第二天就算睡到中午12點(diǎn)還是感覺(jué)很疲勞，黑眼圈也很重，請(qǐng)問(wèn)怎么辦啊

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:25:20 我要投訴

      從你描述的癥狀是有個(gè)入睡困難，睡眠障礙，睡眠質(zhì)量很差，建議平時(shí)增加慢跑游泳，打籃球，踢足球，等有氧運(yùn)動(dòng)，睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松心情，逐漸調(diào)理治療。暫時(shí)可以不用藥。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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