腎虛導(dǎo)致早泄的原因有腎氣不固、腎精虧虛、腎陰不足、腎陽虧虛、情志失調(diào)等。
1.腎氣不固:腎氣具有固攝作用,當(dāng)腎氣虧虛時(shí),固攝無權(quán),精關(guān)不固,從而導(dǎo)致早泄??赏ㄟ^適度鍛煉,如太極拳、八段錦等增強(qiáng)體質(zhì);避免過度勞累,保證充足睡眠來改善。
2.腎精虧虛:長期房勞過度、久病傷腎等可致腎精虧虛,精不藏則易早泄。應(yīng)節(jié)制房事,避免手淫;可食用一些補(bǔ)腎填精的食物,如黑芝麻、核桃等。
3.腎陰不足:腎陰虧虛,虛火內(nèi)生,擾動(dòng)精室,引發(fā)早泄??啥喑宰剃幗祷鸬氖澄?,如百合、銀耳等;保持心情舒暢,避免情緒過激。
4.腎陽虧虛:腎陽為一身陽氣之根本,腎陽虛衰,溫煦失職,可致早泄。可適當(dāng)曬太陽,增加戶外活動(dòng);可食用溫?zé)嵝允澄?,如羊肉、韭菜等?/p>
5.情志失調(diào):長期精神緊張、焦慮等情志因素可影響腎的功能,導(dǎo)致早泄。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀心態(tài),可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。
生活規(guī)律,飲食均衡,適度鍛煉,避免不良生活習(xí)慣,定期體檢。