每天睡不著，這幾天一直睡不著導(dǎo)致耳鳴加重
健康咨詢描述： 每天睡不著，這幾天一直睡不著導(dǎo)致耳鳴加重，同時(shí)每天聽歌睡覺、帶耳塞睡覺，每天起來時(shí)，都感覺耳朵賊難受，但不帶又睡不著，昨天帶耳塞睡覺，睡得挺早，但就是半夜醒了，就一直睡不著，現(xiàn)在還在和安神補(bǔ)腦液、百樂眠和谷維素，每天就睡三四個(gè)小時(shí)，感覺頭都要炸了，一晃腦袋就疼，
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癥狀描述：夜間睡眠欠佳，常耳鳴
診療意見：你已服用安神類調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物來改善睡眠，但療效不明顯，建議及時(shí)去醫(yī)院心理科就診，排除下是否有焦慮抑郁問題，很多焦慮抑郁障礙的病人有失眠癥狀
感覺有點(diǎn)焦慮癥，因?yàn)槊刻焖X的時(shí)候總是在催促自己睡覺，以前都特別在乎那些發(fā)出聲音的事物或人，只有沒聲音了，才能睡著，現(xiàn)在可能熬夜熬的精神特別萎靡，導(dǎo)致現(xiàn)在病情加重
白天工作有影響嗎？
挺影響的，像白天睡，但根本睡不下去
其實(shí)對(duì)于失眠的病人，我們是不建議白天睡覺的，白天越睡，想補(bǔ)覺，然后反倒影響夜間的睡眠。
我其實(shí)也是這樣想的，以前都不敢睡午覺，有什么調(diào)整睡眠心態(tài)的方法嗎？我每天睡覺都數(shù)羊，但數(shù)到吐了還是不睡，就沒有耐心數(shù)下去了
網(wǎng)上搜下深呼吸放松法，經(jīng)常練習(xí)，即使睡不著，但身體也是休息狀態(tài)，這樣堅(jiān)持調(diào)節(jié)一段時(shí)間就好了
好的，昨天晚上強(qiáng)迫自己不帶耳塞耳機(jī)睡覺，睡眠還是很淺，但明顯有些效果，今天精神比前幾天好多了
放松心態(tài)，慢慢就會(huì)好的。
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病情分析：
你好，這個(gè)情況要避免帶耳塞睡覺的，以免引起耳內(nèi)不適的情況的
指導(dǎo)意見：
這個(gè)情況考慮是有神經(jīng)衰弱的情況的，平常要多吃寧心安神的藥物就可以緩解癥狀的。
可是不帶耳塞根本睡不著，半夜耳鳴很嚴(yán)重的
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你好根據(jù)你所說的情況，首先，嚴(yán)重失眠的話會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性的耳鳴，這是正常的，然后的話我建議你平時(shí)不要給自己過大的壓力，以及在生活中要學(xué)會(huì)自我解壓，睡前的話就是可以泡個(gè)澡或者喝杯牛奶，以及的話可以聽一些音樂，自己的身體達(dá)到最放松的狀態(tài)，希望我的建議對(duì)你有所幫助。
以上是對(duì)“每天睡不著，這幾天一直睡不著導(dǎo)致耳鳴加重”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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從你們提的描述中看你的睡眠狀態(tài)并不是很好，而且你有帶耳機(jī)睡覺的習(xí)慣。這可能會(huì)對(duì)你的聽力造成傷害。你所說的耳鳴癥狀，也可能跟這個(gè)原因有關(guān)系。建議醫(yī)院進(jìn)行檢查
可是不帶耳機(jī)睡不著呀，帶上還可以睡一會(huì)
就像你養(yǎng)成了，戴上耳機(jī)睡覺的習(xí)慣一樣。養(yǎng)成不帶耳機(jī)睡覺是需要時(shí)間的，你可以創(chuàng)造一個(gè)適合自己睡眠的環(huán)境。
那一般都會(huì)到很晚，耳鳴、焦慮就霸占了整個(gè)腦袋，更加睡不著了，我覺得失眠有很大成分是心理作用，只是我不知道怎么調(diào)整心態(tài)，每天晚上都會(huì)過于關(guān)注是否睡著，督促自己、趕著自己睡著，反而更加精神，睡不著了?，F(xiàn)在晚上我都會(huì)打坐半個(gè)小時(shí)來靜心
您總結(jié)的非常好！失眠一般都是情緒造成的，如果不那么在意，就會(huì)不知不覺的忘記需要強(qiáng)迫自己睡，還有就是規(guī)律的生活也會(huì)形成人體的生物鐘，會(huì)讓我們定時(shí)起臥。
是的，昨天就是不知不覺睡著了
記得這種感受，如果這種感受經(jīng)常出現(xiàn)，就會(huì)逐漸形成新的生物鐘，所以別著急，慢慢來吧！
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睡眠不好，一般多和工作和生活的壓力有，可以在睡前聽一些催眠的音樂，或者有聲讀物，并把手機(jī)設(shè)置成定時(shí)關(guān)閉的模式，也歡迎進(jìn)行一對(duì)一的心理咨詢。
疾病百科| 耳鳴
溫馨提示：
每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常練此法，可使人耳不聾，身輕腦健。
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