有問必答網 → 內科 → 神經內科 → 失眠每天就睡三四個小時

失眠每天就睡三四個小時

男 | 31歲 2021-11-25 20:08:50 1人回復來自未知

健康咨詢描述：每天睡眠就3-4個小時只要一睡醒就睡不著了

投訴

其他類似問題

肖明山東省立第三醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長診治冠心病，心功能不全，對心律失常、高血壓診治幫助網友：85607

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-11-25 20:11:46 我要投訴

目前你才31歲，每天睡3~4個小時是太少了，至少要保證有7個小時的睡眠才比較合理的。所以在睡前千萬不要胡思亂想，不要玩手機，看電視，在睡前可以喝一杯溫牛奶，有助于睡眠。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療