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失眠，早醒，淺睡，一晚都是睡三四個小時

男 | 30歲 2020-10-07 08:08:31 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：如果晚上睡覺超過11點(diǎn)睡覺就很難入睡了，有時候根本睡不著，如果睡著了也一是三四點(diǎn)鐘就醒了，感覺好困就是睡不著，這種情況有兩三年時間了，都是睡在床上翻來翻去，一晚上就只睡三四個小時，早早就醒了。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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