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睡眠質(zhì)量不好，睡覺(jué)想事情，睡不著

女 | 22歲 2022-01-13 18:31:48 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 晚上睡眠質(zhì)量不好，閉眼就想怎么做東西，因?yàn)榘滋煲觯砩线€是不停的想，控制不住，睡著了在夢(mèng)里都不自覺(jué)的想，一整晚都翻來(lái)覆去的，這種情況要怎么辦

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牛洪梅
牛洪梅 山東省立第三醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病，高血壓病，心律失常，心力衰竭，風(fēng)濕性心臟病 幫助網(wǎng)友：58854
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2022-01-13 18:34:02 我要投訴

      你的睡眠確實(shí)很不好，所以在睡覺(jué)之前不要胡思亂想，白天可以做一些有意義的事情，只要身體勞累了才容易入睡的，在睡前也不要玩手機(jī)，打游戲上網(wǎng)，可以喝一杯溫牛奶。

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