睡眠質(zhì)量不好，整夜睡不著

      入睡困難或者失眠是比較常見的睡眠障礙。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如有壓力或者是不良情緒的影響。有些也與軀體因素有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，平時多參與戶外活動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降造成的神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂等問題，是不是受到了事物刺激，精神壓力過大，過分的強迫思維造成的原因！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮，過度最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強迫思維，白天避免壓力過大，勞逸結(jié)合，看看效果！

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量有問題，根本沒有睡眠，整夜睡不好。這個需要找一下原因，先排除身體疾病原因，再確定精神心理方面的問題，長期睡眠有問題那肯定有背后的原因。
      指導(dǎo)意見：
      排查了這些原因，也在需要找一下現(xiàn)實生活里面的一些煩惱根源，會影響自己入睡困難和睡不沉，睡眠質(zhì)量差。既然是長期存在，那么可以去醫(yī)院精神心理科做確診，找一下具體的癥狀是什么，再開些藥物控制就可以了。
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好，整夜睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，睡前不玩手機或游戲，讓大腦處于安靜狀態(tài)，必要時可以服用一些安神的藥物。

      病情分析：
      失眠是什么原因心理還是身體，多去感受哪里出了問題，去醫(yī)院看了嗎，可以嘗試調(diào)節(jié)心態(tài)結(jié)合日常保健養(yǎng)生試試泡腳或者喝牛奶聽些舒緩音樂等。不行再去看醫(yī)生
      指導(dǎo)意見：
      人的身體也是會出現(xiàn)想不到的問題不要太焦慮擔(dān)心，神經(jīng)衰弱也是比較難睡著的，自己嘗試利用能利用的試試看，心理調(diào)節(jié)配上常用的保健養(yǎng)生方法

      病情分析：
      你最近睡眠質(zhì)量不好，怎么也睡不著，看起來失眠比較嚴重。這可能和身體因素不好有關(guān)，也可能是精神心理因素引起的。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素心理因素、社會刺激等。長時間熬夜、上夜班等容易造成睡眠生物鐘紊亂。精神緊張，壓力大，焦慮不安，也容易失眠。建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，很可能需要吃些調(diào)節(jié)睡眠的藥，并接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)。