開心不起來，睡不醒，也很累

      焦慮，小小年紀一定要精神百倍，需要保持健康的生活方式，保持良好睡眠不能熬夜，保持心情舒暢不能生氣，忌辛辣刺激食物，忌肥甘厚味油膩食物，必要時體檢看看，或者針灸中藥治療效果非常好沒有副作用?？诜饓艨诜焊纳扑?。

      你好，根據(jù)你的描述，有可能是睡眠質(zhì)量差引起的，建議睡前可以泡泡腳喝杯溫牛奶，不要睡太晚，睡前不要看手機等，營造安靜的睡眠環(huán)境。適當(dāng)?shù)腻憻挶热缏艿榷寄茚尫艍毫Ψ潘尚那?，也有助于睡眠。多與家人朋友溝通交流，也可以去醫(yī)院心里門診心里輔導(dǎo)一下。

      睡不醒覺得很累，有可能是氣血不足導(dǎo)致的，氣血不足血不養(yǎng)心所以睡眠差，乏力，首先應(yīng)該去化驗一下血常規(guī)，甲功，除外貧血，還有甲狀腺疾病，可以吃中藥對癥用藥治療。
      以上是對“開心不起來，睡不醒，也很累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者男性。16歲，主訴：睡眠質(zhì)量差，乏力，心情不好時間長。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是。1去精神心理科正規(guī)評估。排除心理問題。2早睡早起。避免熬夜。睡前熱水泡腳。喝熱牛奶。幫助睡眠。3口服安神補腦液。改善睡眠狀態(tài)。4循序漸進的增加活動量。提高機體耐受力。5多吃水果蔬菜。忌辛辣刺激性食物，少吃油膩食物。6規(guī)律飲食生活健康就好。凡事看開看淡。多做戶外活動。避免獨處。