晚上睡不著白天睡不醒

      你好，除了晚上入睡困難，白天嗜睡以外還有別的癥狀嗎？比如情緒低落、興趣減退、容易疲勞、胡思亂想、消極觀念等，如果有的話可能是抑郁癥，建議到心理科就診。
      

      從你的情況分析，你是缺乏一種安全感，需要有人陪伴你你才能睡著。這種情況可能與你的成長(zhǎng)環(huán)境因素有關(guān)系。盡量不要熬夜，盡量做到早睡早起。知道你增加白天的運(yùn)動(dòng)量，可以打打球，跑跑步。多出去走走，曬曬太陽。經(jīng)常性的練練瑜伽?？梢愿纳扑郀顩r。
      

      你這是晚上睡不著，白天再補(bǔ)覺，睡眠發(fā)生晝夜顛倒，晚上身邊有人才可以睡著，白天能睡著，這可能說明你的安全感不足，有人時(shí)和白天才可以讓你放心睡下。需要心理咨詢，重建安全感。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著白天睡不醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      19歲女性，這種情況考慮是植物神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能受損。建議不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。
      指導(dǎo)意見：
      臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來進(jìn)行改善
      

      您好，根據(jù)您的描述，多考慮是睡眠障礙的現(xiàn)象。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體病情給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，讓自己能夠放松心情，從而改善良好的睡眠。