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睡眠不好很久了，每天睡眠質(zhì)量極差

女 | 19歲 2021-02-07 09:15:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：失眠好久了，現(xiàn)在每天晚上睡覺都很奇怪。睜著眼過一會(huì)兒自己就閉上了，然后過一會(huì)兒突然睜開才知道自己在閉著眼睛胡思亂想，或者突然發(fā)出一點(diǎn)兒聲音，我才能睜開眼，發(fā)現(xiàn)自己并沒有睡覺，在胡思亂想。最近每天晚上晚上都這樣。這是怎么回事？謝謝醫(yī)生。

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2021-02-07 09:22:58

失眠原因從中醫(yī)講是心陰不足，肝腎不交，由于長(zhǎng)期熬夜，工作壓力大而導(dǎo)致的。西醫(yī)診斷是植物性神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，建議吃安神補(bǔ)腦液，朱砂安神丸，腦心舒。腎虛，可以吃點(diǎn)兒金龜腎氣，加味逍遙丸等，睡前喝一杯純牛奶。不要看手機(jī)太晚，不要喝濃茶，不要吃涼的東西。增加食物的營(yíng)養(yǎng)搭配，改善身體的微循環(huán)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>