睡眠質(zhì)量不好，睡眠癱瘓

      病情分析：
      您好，您說的這個(gè)情況，最好到正規(guī)醫(yī)院精神心理科，檢查診斷，先到正規(guī)醫(yī)院，神經(jīng)內(nèi)科，排除一下器質(zhì)性的病變再到中心理科檢查診斷
      指導(dǎo)意見：
      您好您的情況，既然是出現(xiàn)了幻聽幻覺，就到中醫(yī)院。祝你神經(jīng)內(nèi)科檢查診斷排除一下器質(zhì)性病變，然后再到精神心理科，心理咨詢效果更好
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，出現(xiàn)了夢魘。屬于常見的一種特發(fā)性睡眠障礙，也就是說不屬于病態(tài)，所以不要考慮的過多。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)年齡段出現(xiàn)夢魘的癥狀，一般與生活工作壓力過大導(dǎo)致的。只要不是身體有其它的疾病引起此癥狀，就不需要治療。如果夢魘次數(shù)頻繁，影響了睡眠質(zhì)量，建議到綜合醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就醫(yī)，對癥治療。平時(shí)注意生活規(guī)律，正確面對各種生活壓力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，保持良好的心態(tài)。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好，還出現(xiàn)很多幻聽的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，不然會(huì)對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好，必要時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好，睡眠癱瘓”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！