睡眠質(zhì)量不好，睡眠時(shí)間充足
男 | 26歲 2018-06-18 12:25:08
1人回復(fù)
來自天津市
健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量不好，睡眠時(shí)間充足，有時(shí)睡覺肌肉放松不下來，現(xiàn)在已經(jīng)有了眼袋，有什么方法可以幫助睡眠？（泡澡不方便）
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王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2023-01-07 13:07:56 我要投訴
影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是多夢也可以影響睡眠質(zhì)量。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重的建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
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